No es raro relajarse una noche con una copa de vino o abrir una cerveza para compartir con amigos en un fin de semana. Y la mayoría de las veces, no tienes que pensar dos veces en este consumo. Si bien beber alcohol con moderación generalmente no es motivo de preocupación (y puede tener beneficios), cuando tu hábito de beber alcohol comienza a convertirse en un hábito diario, los médicos de Mayo Clinic te advierten que tal vez quieras analizar más de cerca cuánto bebes y cómo ese alcohol puede afectar tu salud.
"La cerveza o el vino ocasionales con la cena, o una bebida por la noche, no es un problema de salud para la mayoría de las personas. Sin embargo, cuando el consumo de alcohol se convierte en una actividad diaria, puede representar una progresión de su consumo y exponerlo a mayores riesgos para la salud", dice Terry Schneekloth, MD, doctor en psiquiatría y adicciones de la Clínica Mayo en una sesión de preguntas y respuestas. Incluso si es solo una copa de vino (5 onzas) o cerveza (12 onzas) o cóctel (1.5 onzas) o soda de malta dura (8 onzas) todas las noches, en algunos casos, eso se considera "consumo excesivo de alcohol"."
"El consumo excesivo de alcohol o de alto riesgo se define como más de tres bebidas en un día o más de siete bebidas a la semana para mujeres y hombres mayores de 65 años (eso es solo una bebida al día)."Para los hombres menores de 65 años, el consumo excesivo de alcohol se define como "más de cuatro bebidas en un día o más de 14 bebidas a la semana."
"El alcohol puede dañar los órganos de su cuerpo y provocar varios problemas de salud. Para las mujeres, este daño ocurre con dosis más bajas de alcohol, porque sus cuerpos tienen un contenido de agua más bajo que los hombres. Es por eso que las pautas de consumo moderado para mujeres y hombres son tan diferentes", dice el Dr. Schneekloth.
Antes de servir otra bebida, probablemente debería ser consciente de los efectos comunes para la salud a los que se refiere el Dr. Schneekloth. Es por eso que revisamos toda la información que la Clínica Mayo proporciona sobre los efectos secundarios de beber alcohol todos los días. Si alguno de estos síntomas le suena familiar, sepa que puede ser el momento de reducir el consumo de alcohol. Siga leyendo y, para obtener más información sobre la alimentación saludable, no se pierda Lo Que Le Sucede A Su Cuerpo Cuando Deja El Alcohol. Qué Le Sucede A Su Cuerpo Cuando Deja El Alcohol
Si bebe bebidas alcohólicas con frecuencia, es posible que le interese saber cómo puede cambiar su cuerpo si elimina la cerveza, el vino y el licor por un tiempo. Ya sea por un día, una semana o incluso un mes, puede marcar la diferencia.
Para darte una idea de lo que sucede cuando dejas de beber Tendrás más energía
En el estudio de New Scientist, los participantes que dejaron el alcohol durante 30 días informaron un aumento del 18 por ciento en la concentración y un aumento del 17 por ciento en el rendimiento en sus trabajos. ¿Qué pasa cuando dejas de beber? ¡Deja de levantar un vaso y estarás en camino de conseguir un aumento! Si bien una copa o dos de vino o algunos cócteles pueden parecer que crean el ambiente, en realidad es un depresor, que es lo último que desea en el dormitorio. Puede causar estragos en la capacidad de un hombre para obtener y mantener una erección, lo que también puede amortiguar la libido de las mujeres. Y mientras que todo el alcohol afecta la capacidad del hígado para deshacerse del exceso de estrógeno, la cerveza contiene fitoestrógenos, estrógenos derivados de plantas que amortiguan la virilidad y la fertilidad. Sobrecargar el hígado con alcohol puede hacerlo menos efectivo para metabolizar hormonas, lo que puede convertir andrógenos en estrógenos, lo que resulta en una disminución del deseo sexual.